#홈트레이닝카틀벨추천 #멜킨아이언케틀벨 #여성입문용케틀벨
집 근처 헬스장에 등록만 해놓고 몇 번 못 갔는데 벌써 3개월이 지났네요. 귀찮은 니즘을 극복하지 못하고 결국 체육관은 맞지 않았고, 이번에는 #홈트를 결정했습니다. 왕년에 홈트레이닝을 약간의 솜씨로 가르쳐주겠다는 남편의 의지에 저도 함께 의욕만만하게 운동하기 좋은 케틀벨 운동을 위해 여성 입문용 #멜킨아이언 케틀벨 6kg을 주문해 보았습니다.
케틀벨은 코어 강화를 위한 최고의 도구라고 합니다.케틀벨을 손에 쥐는 순간부터 무게중심이 몸보다 뒤에 있게 되고, 이를 몸의 중심선 안으로 당겨오는 과정에서 코어근육의 균형과 근력이 발달합니다.
인기글
캐틀벨은 다양한 응용동작이 가능하기 때문에 무게에 따라 남녀 누구나 쉽게 운동할 수 있고 스윙운동으로 하체, 상체, 코어까지 자극받는 전신운동이 되기 때문에 짧은 운동시간에 운동효과를 극대화 시키기에 좋습니다.. 집에 여러 운동기구를 가져오기 어렵지만 케틀벨 하나로 전신운동을 할 수 있다고 하니 꾸준히 하시면 정말 효과가 있을 것 같습니다.
평소 호흡 운동만 하던 저에게 6kg짜리 캐틀벨은 좀 무겁거든요. 매일 2kg 덤벨만 들고 있는데, 이것을 보면 왠지 멋있어 보이는 것이, 정말 운동을 할 수 있다는 느낌이 듭니다. 들거든요~
메르킨 아이언 케틀벨은 순 100% 아이언을 사용하여 높은 내구성과 견고함을 살린 제품입니다. 크기는 작고 밀도는 높아 작게 관리하기 쉽지만 운동 효과는 제대로 느낄 수 있도록 했습니다.
멜킨 아이언 케틀벨은 고급 고무 소재와 정밀한 가공 기술로 완벽한 마무리가 독보적이었습니다. 와이드형 그립 부분부터 라운드 컷으로 잡기 쉬운 구조입니다! 오염되지 않도록 손잡이 부분은 아이언 소재로 녹이 잘 슬지 않게 만들었습니다.
4kg~24kg까지 다양한 무게의 케틀벨이 있는데 저는 남편과 함께 쓰기에는 너무 가벼운 제품보다는 여성 또는 다이어트용, 근력운동 초보 입문용으로 가장 많이 쓰는 6kg을 골랐습니다. 처음부터 너무 무거운 걸 고르면 혹시 모를 부상이 걱정되더라구요~
4kg~24kg까지 다양한 무게의 케틀벨이 있는데 저는 남편과 함께 쓰기에는 너무 가벼운 제품보다는 여성 또는 다이어트용, 근력운동 초보 입문용으로 가장 많이 쓰는 6kg을 골랐습니다. 처음부터 너무 무거운 걸 고르면 혹시 모를 부상이 걱정되더라구요~
캐틀벨 홈트레이닝을 쉽게 할 수 있도록 브로마이드형 포스터를 함께 동봉해서 멜킨 케벨 운동을 시작하는데 좋거든요. 사실 남편도 처음 보는 동작이라고 따라하는데 손과 팔뿐만 아니라 바른 자세를 유지하기 위한 전신운동이 되면서 운동 효과가 더욱 극대화되는 것 같습니다.
남편이 먼저 운동법을 알려주자 멜킨 아이언 캐틀벨 운동을 시작했어요! 남자분들에게는 조금 작게 느껴지는… 양손에 하나씩 하면 딱 좋을 것 같아요!처음에는 간단하지만 어려운 케틀벨을 가볍게 들어올린다. 바른 자세 유지와 속도에 맞게 가져가니 점점 몸에 힘이 들어가네요~두 번째 동작은 케틀벨 스윙 동작을 변형했습니다. 운동의 기본이 되는 코어 운동으로 기립근, 복근, 둔근, 대퇴사두근 등 주로 허리, 배 부분에 집중하는 운동이라고 생각합니다. 스쿼트 자세에서 케틀벨 들어올리는 거였는데. 정말 10개만에 스쿼트 한쪽 다리가 후들후들… 그동안 운동하지 않았던 남편도 이건 힘들어 보였어요!세 번째 동작은 케틀벨 운동의 원암로이곤 등의 운동의 일부로 광배근, 승모근, 마름모근 등 주로 어깨와 등 부위 운동이라고 합니다. 지금은 빠른 것 같은데 사실 2배속이라고 합니다.사실 저 속도로는 들을 수 없어요~앞으로 케틀벨 홈트레이닝 열심히 해서 부부가 함께하는 케틀벨 운동 모습도 보여드릴게요! 메르킨 아이언 케틀벨 구입 및 자세한 내용은 아래 홈페이지를 참고하시기 바랍니다.앞으로 케틀벨 홈트레이닝 열심히 해서 부부가 함께하는 케틀벨 운동 모습도 보여드릴게요! 메르킨 아이언 케틀벨 구입 및 자세한 내용은 아래 홈페이지를 참고하시기 바랍니다.멜킨아이언 케틀벨 4kg 크로스핏 웨이트 근력운동 : 멜킨아이언 케틀벨 4kg 크로스핏 웨이트 근력운동 brand.naver.com멜킨아이언 케틀벨 4kg 크로스핏 웨이트 근력운동 : 멜킨아이언 케틀벨 4kg 크로스핏 웨이트 근력운동 brand.naver.com멜킨아이언 케틀벨 4kg 크로스핏 웨이트 근력운동 : 멜킨아이언 케틀벨 4kg 크로스핏 웨이트 근력운동 brand.naver.com#캐틀벨 #홈트레이닝 #운동기구 #코어운동 #케틀벨운동 #데드리프트 #근력운동 #주전자벨스윙 #주전자 스쿼트 #효과 #멜킨주전자 #멜킨주전자 #케틀벨추천 #여성캐틀벨